行銷社畜小編 強強

去宜蘭旅遊不下20次，甚至連龜山島上的401高地都去過，但近幾年超多人拍照打卡的牛奶海始終無緣！這次趁著員工旅遊，終於一圓夢想啦，SUP、游泳玩水、該拍的網美照一樣都沒少做，而且又遇上大晴天，真是給這個行程最好評價，超過一百分！而且推薦大家一定要請攝影師跟拍整趟遊程，因為自己用手機拍真的太晃而且光線不好抓...成果如何往下看！

因為有在攀岩的關係，我是蠻認真做飲食&體態控制的，畢竟攀岩講求自己本身的體重不能成為攀爬時的負擔XDD當然肌肉量也很重要，所以這幾年來我飲食上最注意的就是蛋白質的攝取夠不夠。加上我自己目前有控制澱粉量，所以平常就是多吃青菜多吃蛋白質，搭配小份的澱粉。有時候飲食紀錄不清楚還真的會有一點「蛋白質」焦慮。這次翰方御品出了幫助補充蛋白質的高蛋白飽飽纖搖飲（控卡搖搖飲），其實很符合我的需求，很想嘗試它帶來的飽足感和高蛋白補充。這次新品我有收到會員通知，就早早下單寫這篇開箱文給評價啦！

翰方御品的膠原蛋白飲出新品了，鐵粉如我，已經喝了他們家煥亮美妍膠原飲一年多，當然迫不及待試試看新品：晚安美妍膠原飲。晚安美妍膠原飲的訴求很簡單，就是補充膠原蛋白之餘，還一起透過GABA和維生素B12幫助睡眠，還有他們中醫師指定加入的酸棗仁和靈芝，一次四個幫助入睡的東東一起補充，會不會讓我睡到不省人事 XD 今天這篇文一樣紀錄晚安美妍膠原飲的開箱還有試飲心得，當然最重要的睡眠狀況也會誠實分享。

如果你正在尋找 台北大安區的高CP值牛排館，那麼 LE BLANC 樂邦牛排 絕對是值得參考的候選人！這以 PRIME等級肋眼牛排與烤龍蝦 為主打，肉質鮮嫩、風味極佳，是愛吃軟嫩牛排控的天堂。食記分享這次吃到的餐點、包含特色、價格、餐後心得，讓大家參考參考樂邦的體驗XD

明年初最大的待辦，就是替老家張羅樓梯升降椅的大小事了，年紀大了上下樓梯就不只是運動，而是負擔了，甚至對於某些長輩來說即早減少上下樓梯的耗損，才是預防勝於治療呢。總之，趁著近期比較空閒，就當起了樓梯升降椅諮詢的新手小白，替家裡找到最適合的廠牌跟升降椅類型，今天這篇文記錄去羅布森樓梯升降椅展示中心的心得，也把相關的QA記錄下來分享給大家。

到香港玩在市區逛膩了有沒有郊區可以去玩呢？其實在中環有幾個碼頭，大概半小時的時間就可以出航到小離島去散步吃海鮮看風景囉！我自己查到比較有名的是島長洲、梅窩、南丫島這三個，聽香港朋友說長洲島是最多人的，週末去會像淡水一樣，評估之後我就選了南丫島啦！這次分享的旅程是從南丫島的榕樹灣港口進，從另一個港口索罟灣出，完成這趟半日行，搭船地方、時刻表、街景、沿途風景及CP值，紀錄給大家當行程資料。

活到現在最好用的防曬乳就是翰方御品這支高效水感防曬乳了！簡單暴力的評價直接給大家送上：該有的防曬力都有，然後像乳液一樣很好推，很好吸收，沒有奇怪的塑膠味，擦了不會泛白！完全就是防曬乳界的資優生，重點是比起市面上很紅的那幾個大牌防曬乳，高效水感防曬乳價錢也不貴，只能說除了你我還能愛誰（應該看得出來我在用許志安的梗吧！）

小室山值不值得去呢？應該很多人在安排伊豆半島行程的時候會有這個抉擇困擾，今天這篇遊記就以背包客用大眾交通往訪的觀點分享一下風景還有分析CP值。先說結論，我自己在這天的行程是塞了小室山加上城崎海岸，算上交通時間其實行程不會太鬆或太緊，蠻剛好的，至於需不需要去，大家就自己判斷啦，結尾我也會說我自己的想法XD

2024年度成就又可以畫上一筆，因為我終於下定決心來精進自己的歌藝啦！畢竟在KTV飆高音飆到破音應該有人生糗事前五名，上網搜尋發現家裡附近竟然就有音樂教室「這球音樂教室」可以學唱歌，二話不說就決定來體驗一下專業老師教唱歌的威力啦！這篇會紀錄上課心得還有自己回家練習的作業以及小小成果發表，謹以此偏叮嚀這次的學習不能中斷ＸＤＤ這球音樂教室教得好嗎？推不推薦？趕快來看看我的體驗課程心得！

頭髮到底要怎麼洗？過了30歲之後就特別在意自己頭髮的保養，畢竟男生嘛，一定都很怕年紀一大頭頂就亮晶晶。雖然知道這些都和基因關係最大，但還是希望盡可能讓後天因素影響到最低。研究了一下廣大醫師及美妝老師們的建議，我自己的小結論是：頭皮其實就是臉皮的延伸。臉部保養最在意的不外乎清潔、防曬、保濕，所以頭皮也是，清潔防曬保溼缺一不可（防曬部份因為有頭髮幫忙，所以可以針對曬後保養來加強～）。今天開箱的是我的愛牌翰方御品新出的洗髮精和養髮液，搶先來開箱實測翰方御品洗髮精的香味還有洗後頭皮的感覺！